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Moi c’est Thomas ! Sur ce site je vous partage mes aventures en voyage, mes conseils et destinations favorites ainsi que les défis sportifs auxquels je participe entre deux voyages, pour rester en forme. Si vous avez des questions sur votre prochain voyage au Népal, ou comment courir votre premier marathon, n'hésitez pas !

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Quatrième partie du HM3 Mexique avec @attitudemon Quatrième partie du HM3 Mexique avec @attitudemontagne ! Une journée de repos qui vous permettra de découvrir un aperçu de la vie au camp de base du Pico de Orizaba. Au programme,repos, vaiselle, nettoyage, cuisine et révision des techniques alpines pour marcher sur le glacier. Nous partirons vers 00h00 pour le sommet... Mais ça ce sera pour la 5eme partie. #campdebase #picodeorizaba #omgmountain #montagne #alpinisme #mexique
Troisième partie du HM3 Mexique avec @attitudemon Troisième partie du HM3 Mexique avec @attitudemontagne ! Au programme, repos à l'hôtel, debrief du sommet de Iztaccihuatl avec Dominic, camp de base de Pico de Orizaba... #campdebase #voyage #aventure #repos #expedition #mexique
Deuxième partie de notre voyage HM3 au Mexique av Deuxième partie de notre voyage HM3 au Mexique avec @attitudemontagne ! Un peu de vie au camp de base et l'ascension du volcan Iztaccihuatl. #voyage #travel #alpinisme #montagne #pleinair
Publication 18048111367522037 Instagram Publication 18048111367522037 Instagram
🌿✨ Randonnée à la Montagne Verte : une esca 🌿✨ Randonnée à la Montagne Verte : une escapade automnale mémorable à seulement 2h de Montréal ! Des vues imprenables, des sentiers entre ombre et lumière, une expérience à partager. Parcourez 4.5km pour la boucle ou 11km pour une aventure plus longue jusqu'au Nez de l'Indien. Retrouvez tous les détails de notre aventure sur le blog. À bientôt pour de nouvelle aventures ! #RandonnéeMontagneVerte #NatureQuébécoise #PaysagesMagnifiques #RandonnéeAutomnale #Randonnée
Une petite journée d’exploration pour de l’es Une petite journée d’exploration pour de l’escalade de #bloc au parc du mont Durocher dans les #Laurentides. Le but était de découvrir ce secteur nouvellement ouvert par la @fqme_escalade . Le site est vraiment très sympathique pour les grimpeurs intermédiaires et expérimentés Le site est très agréable, il y a de nombreux #blocs, pas trop loin du stationnement. Nous avons croisé quelques grimpeurs, mais cela reste une zone peu fréquentée si on ne prend pas en compte les plus nombreux randonneurs. Il faut toutefois un certain niveau pour s’amuser en #escalade de bloc au parc du mont Durocher. Il y a quelques V0/V1/V2. Mais les cotations sont plutôt difficiles, on est loin des cotations des salles intérieures. Mais si vous avez une petite journée d’escalade et que vous êtes dans le coin, cela vaut le détour ! Merci à Paul pour m’avoir proposé cette petite découverte. Plus d'informations sur Costadelhoratio.com À bientôt pour de nouvelles #aventure • • • • • #quebec #escalade #mtl #klettern #montreal #qc #quebecoriginal #montrealcity #igersmontreal #montrealmoments #québec #igersquebec #canada #climbing_pictures_of_instagram #fqme #escaladequebec
Le 24 septembre, mon 3e marathon... Objectif : 3h4 Le 24 septembre, mon 3e marathon... Objectif : 3h40. Mais rien ne s'est passé comme prévu. 🏃‍♂️ Le matin, je me sentais au top, l'entraînement avec @campus.coach m'avait préparé parfaitement. La météo idéale, un fan club au 18e et 28e km, tout semblait parfait. Bon départ, je suivais mon lièvre des 3h40. Mais au 8e km, une vieille douleur au genou gauche a refait surface. Un vrai défi. 😫 Malgré tout, j'ai persisté. Au 15e km, les doutes s'installent. La douleur persiste, mais je refuse d'abandonner mon fan club. 🙌 Au 18e, devant mes supporters, je reprends de l'élan, doublant même mon lièvre. Mon moment préféré, avec en bonus ma chanson préférée, "Fade to Black" Dans les oreilles. La tête, c'est tout ! 🎵 Mais la suite s'est compliquée, au 24e, la douleur est devenue insupportable. J'ai dû ralentir et laisser le lapin du 3h40 s'envoler. Mon nouvel objectif : finir. Au 26e, la douleur m'oblige à marcher. Mais je souhaite quand même repasser devant mon fan club au 28e en courant. Au 27e, je repars. Devant mes supporters, la douleur persiste. Même Marie qui court à mes côtés quelques mètres ne suffit pas à repartir a plein régime.  Un peu avant le 29e, je m'arrête, réfléchis, puis repars lentement. Sur le plat, j'arrive à courir, mais les montées et descentes sont un calvaire. Je passe en mode survie,  je marche dans les pentes, et cours sur le plat. Les 12 derniers kilomètres se passent dans la douleur, alternant marche et course. Après 4h15, j'atteins la ligne d'arrivée, déçu de la performance. Mais malgré tout, j'ai pris du plaisir sur cette course (oui, c'est possible !). 😅 Merci à mes incroyables supporters, vous êtes la force qui m'a porté et permis de tenir jusqu'au bout. Merci aussi aux inconnus qui m'ont encouragé. 💪 Maintenant, une pause, analyse des raisons de l'échec et préparation pour la prochaine course.  À bientôt pour de nouvelles aventures !" 🏁✨ • • • • #marathon #marathontraining #runhappy #runners #instarun #runner #instarunners #instarunner #happyrunner #running #run #runtoinspire #runnerscommunity #time2run #courseapied #course
En juin j’ai participé à mon premier Triathlon En juin j’ai participé à mon premier Triathlon Sprint. C’était un peu dernière minute comme défi, je me suis fait entrainé par ma copine et des amis. Mais sans être expert, j’en ai quand même tiré quelques enseignements qui pourront servir aux débutants comme moi. Voici donc mes 5 conseils pour ton premier Triathlon Sprint: - Pas besoin de matériel cher - Ne sous estime pas l'entrainement. - Ne pas partir trop vite et ne pas hésiter à ralentir. - Le mental est une partie importante de la course. - Renseigne-toi sur les règlements Et toi, c'est quoi tes meilleurs conseils pour quelqu'un qui voudrait faire son premier Triathlon ? https://costadelhoratio.com/5-conseils-pour-ton-premier-triathlon-sprint/
Bonne année 2023 à tous! Une année 2022 qui s' Bonne année 2023 à tous! Une année 2022 qui s'est clôture après un magnifique voyage au Népal. De belles aventures et un grand dépaysement. Clairement un de mes plus beaux voyages à vie. À venir cette année, la suite et fin du voyage au Népal, de nouveaux articles autour du voyages... Et pour 2023, déjà de beaux voyages à venir, le Pérou, le Mexique.. Bref de beaux projets passé et à venir! Prenez soin de vous. Et vous, c'est quoi votre meilleur voyage de 2022?
Une belle fin de semaine de randonnée dans les "w Une belle fin de semaine de randonnée dans les "white mountains". Nous nous sommes lancé pour la seconde fois dans la "Franconia ridge trail", une belle boucle passant par plusieurs sommets dont le mont Lafayette. Pourquoi une seconde fois? Car lors de notre première fois sur cette boucle, nous avons été frappé par notre malédiction habituelle: mauvais temps et pas de vues au sommet. Malheureusement cela partait de nouveau mal cette fois ci avec une petite tempête de neige qui a frappé au sommet. Nous avons attendu plus longtemps dans le petit refuge sur le chemin en espérant que le temps s'améliore. Et ce fut une sage décision. Vous pouvez le voir sur les photos. Il y a deux photos prises du même point mais à 1h d'écart. Et la vue est très différente. Au final nous avons eu quand même beaucoup de nuages et la visibilité était loin d'être idéale au sommet. Mais nous avons eu quelques éclaircies qui nous ont permis d'admirer les alentours et les couleurs! Il faudra donc y retourner une 3 ème fois afin, j'espère, d'avoir une vue dégagé! Jamais deux sans trois! Je recommande vraiment cette randonnée si vous êtes dans les environs. Même avec un mauvais temps et un genoux pas totalement remis du marathon, cela valait le coup! Pensez par contre à être bien préparé car il peut faire très froid et être très venteux au sommet. À bientôt pour de nouvelles d'aventures! #franconiaridgetrail #montlafayette #whitemountains #franconia #randonnée
Nouvelle longue journée de marche pour arriver à Nouvelle longue journée de marche pour arriver à Ghorepani. Gros dénivelé également, nous avons fait 1800m de montée depuis Tatopani. Le tout sur 16km. 7h de trek. Nous étions content d'arriver. Il faisait très chaud. Heureusement une bonne partie du chemin était à l'ombre. Nous approchons vraiment de la fin de notre périple. Demain sera notre dernière journée de marche. Aujourd'hui nous avons fait notre dernière grosse montée dans le but de pouvoir faire Poon Hill demain. Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com #costadelhoratio #voyage #nepal #ghorepani #anapurnascircuit #travelphotography
Une petite pause dans notre trek avec une portion Une petite pause dans notre trek avec une portion de route. Nous partons de Marpha en bus en direction de Tatopani. Cette portion est peu intéressante pour la marche, nous avons donc décidé de ne pas la faire pour gagner du temps. Les deux premières photos on été prises à Marpha. On y voit un peu de la ville ainsi que les avions qui passe en direction de Jomson. Jomson est une des destination finale du tour des Anapurnas les plus communes. La plupart des trekkers s'arrêtèrent ici et prennent l'avion vers Pokhara ou Katmandou. Les deux dernières photos sont à Tatopani, avec leur "célèbre source chaude". Nous pensions avoir quelque chose comme les spas du Québec ou les sources chaudes d'Islande... Et au final on a été plutôt déçu... Je recommande vraiment pas l'arrêt aux sources. Nous continueront demain la marche vers Ghorepani. Nous sommes presque à la fin de notre trek! Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com #costadelhoratio #voyage #nepal #muktinath #marpha #anapurnascircuit #travelphotography
Nous pensions que le plus dur était derrière nou Nous pensions que le plus dur était derrière nous après le passage du col. Mais finalement cette journée de marche a probablement été la pire de toute, au moins mentalement. Au programme, nous devions marcher de Muktinath jusqu'à Marpha. Un trajet que nous pensions tranquille mais qui nous prendra presque 7h. Sous un soleil de plomb. Partageant la majorité de la route avec les voitures et la poussière omniprésente. Ce n'était pas là randonnée la plus agréable. Les paysages étaient magnifiques, entre montagne et désert, même si il était difficile d'en profiter avec la fatigue prenant de plus en plus le dessus. Cette zone du tour des Anapurnas est à la frontière du mustang, une région extrêmement désertique, et cela se ressent. La plupart des trekkers s'arrêtent à Jomson, situé entre Muktinath et Marpha, et prennent l'avion pour retourner à Katmandou ou Pokhara. Nous avions choisis un trek un peu plus long que la moyenne et il nous restait encore quelques jours de marche. Apres un pause déjeuner à Jomson, qui a été plus que bienvenue, nous avons finis par arriver à Marpha. La marche nous a semblé interminable, nous étions soulagé d'arriver et prendre une douche. Même si nous n'avions vraiment pas le goût de visiter la ville, le peu que nous avons vu de cette petite cité médiévale était très joli et nous serions bien resté plus longtemps pour en profiter. Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com #costadelhoratio #voyage #nepal #muktinath #marpha #anapurnascircuit #travelphotography
Notre retour à la civilisation s'est fait à Mukt Notre retour à la civilisation s'est fait à Muktinath. La ville est très connue des hindouistes et des bouddhistes car elle abrite un des temples les plus sacré de leur religion. Du monde fait le voyage depuis l'Inde et les pays alentours pour effectuer un pèlerinage là bas. Nous avions un peu de temps sur place, pour nous reposer, et nous en avons donc profité pour visiter le temple. Il s'agit d'un des temples les plus haut du monde (3800m d'altitude). C'était assez beau à voir. Beaucoup de pèlerins étaient présents et alternaient entre rites sacrés, prières et offrandes. Nous avons retrouvé par la suite nos chambre afin de prendre une bonne nuit de sommeil avant de reprendre la marche le lendemain. Pour une journée qui sera finalement beaucoup plus difficile que nous pensions. Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com #costadelhoratio #voyage #nepal #muktinath #anapurnascircuit #travelphotography
Je suis un peu en retard, j'ai été très occupé Je suis un peu en retard, j'ai été très occupé par des photos de concerts sur @metalhoratio Mais l'attente vaut le coup car c'est aujourd'hui le grand jour! Nous nous lançons à l'assaut du Thorung La Pass. Ce sera le point le plus haut de notre trek, 5400m d'altitude et notre réveil le plus matinal (4h du matin). Le réveil est difficile, nous prenons un petit déjeuner et nous partons alors qu'il faut encore nuit. Nous sommes contents de nous êtres couchés à 19h, cela nous a quand même laissé un bon nombre d'heure de sommeil. Nous partons du Lodge à 5h10, à la frontale. Le pas est lent, la montée n'est pas facile, nousbalternons entre roche, sable et neige. Au fur et à mesure que nous marchons la lumière du jour commence à se voir. Les premiers rayons du soleils éclairent le haut des magnifiques sommets qui nous entourent. Cela nous réchauffe également un peu. Nous avons sortis toutes les couches disponible pour cette étape et aucune n'est de trop. Apres 3h nous atteignons le haut du col. Nous sommes très content d'avoir réussi! Malgré tout la journée n'est pas terminée. Il reste 1700m à descendre pour rejoindre notre prochaine étape, la ville de Muktinath. Une fois le col passé les paysages changent un peu, nous nous retrouvons dans une zone beaucoup plus désertique. Cela fait bizarre au début. Apres environ 7h d'effort nous arrivons à Muktinath où nous dormirons cette nuit. C'était une longue et intense journée. Mais la qualité des paysage et la beauté des montagnes au soleil levant compensent sont un cadeau qui surpasse largement le réveil matinal et la longue journée de marche. Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com #costadelhoratio #voyage #nepal #thorunglapass #anapurnascircuit #travelphotography
Une nouvelle étape importante pour notre tour des Une nouvelle étape importante pour notre tour des Anapurnas. Il s'agit de notre dernière nuit avant le passage du col. Pour cela nous partons de Letdar avec pour objectif d'atteindre le Thorung La High camp (un peu plus loin que le camp "normal" ) à 4850m d'altitude. Demain le réveil sera dans la nuit pour effectuer le passage du col avec la meilleure météo possible et enchaîner le reste de la journée. Cela marque également pas loin de la moitié de notre trek, une fois le col passé, le plus dur aura été réalisé et nous aurons fait un peu plus de la moitié. Avec l'altitude les lodges sont de plus en plus sommaire. Et le High camp ne déroge pas à la règle. Il n'y a pas de Wi-Fi, peu d'eau chaude et il faut sortir pour aller aux toilettes. Toutefois le menu propose est toujours très bons et avec beaucoup de choix. Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com #costadelhoratio #voyage #nepal #thorunglahighcamp #anapurnascircuit #travelphotography
Il est temps de reprendre la marche avec une étap Il est temps de reprendre la marche avec une étape qui va nous emmener de Manang à Letdar. Au début nous avions prévus de nous arrêter un peu avant, à Yakkharka. Mais pour notre guide, aller jusqu'à Letdar nous donnerait plus de chances d'atteindre le high camp du Thorung La. Ce qui ensuite rendrait la journée du passage du col plus facile. Marie s'est donnée à fond car elle a été malade sur cette journée et a quand même accepter que l'on pousse jusqu'à Letdar. Comme vous le voyez, un trek ça demande un peu de flexibilité et il faut jongler avec beaucoup de paramètres afin de se donner les meilleurs chances de réussir les passages difficiles. Nous croisons toujours des paysages plus beaux les uns que les autres avec les différents anapurnas qui ne nous quittent plus des yeux. Nous arrivons à Letdar après 4h50 de marche. Le lodge où nous restons est vraiment très mignon et offre une vue spectaculaire sur les montagnes. Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com #costadelhoratio #voyage #nepal #letdar #anapurnascircuit #travelphotography
Dernier post à Manang avec une fin de journée tr Dernier post à Manang avec une fin de journée tranquille à visiter la ville. Nous avons rencontré divers animaux domestiques, visité plusieurs boutiques et même assisté à un tournoi de tir à l'arc. Notre guide nous a appris que les népalais étaient très joueurs et aimaient faire des petits paris. Et cette fois c'était au tir à l'arc que les habitants allaient s'affronter pour un peu d'argent. C'était très divertissant et loin des compétition de tir à l'arc que j'ai pu voir à la télévision. Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com #costadelhoratio #voyage #nepal #manang #anapurnascircuit #travelphotography
C'est une journée tranquille aujourd'hui à Manan C'est une journée tranquille aujourd'hui à Manang. Nous effectuons juste une petite randonnée d'acclimatation, 350m de dénivelé tout de même. Le temps est magnifique et nous profitons toujours de paysages à couper le souffle. Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com #costadelhoratio #voyage #nepal #manang #anapurnascircuit #travelphotography
Nouvelle journée de marche afin de nous rendre à Nouvelle journée de marche afin de nous rendre à Manang. C'est le dernier gros village que nous allons croiser avant d'avoir passer le col. C'est aussi ici que nous allons rester une journée de plus afin de parfaire notre acclimatation. Cela devrait nous aider, car la journée est longue (7h) et difficile. Beaucoup de dénivelé et notre souffle nous manque, nous obligeant à prendre beaucoup de pauses. Le long de notre randonnée les paysages s'enchaînent et sont juste plus beaux les uns que les autres. L'effort est bien récompensé Nous dormirons à Manang, à 3500m, ce soir et demain. Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com #costadelhoratio #voyage #nepal #manang #anapurnascircuit #travelphotography
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