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Triathlon

Triathlon

5 conseils pour ton premier Triathlon Sprint

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Défis, Triathlon

Mon premier triathlon sprint

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Moi c’est Thomas ! Sur ce site je vous partage mes aventures en voyage, mes conseils et destinations favorites ainsi que les défis sportifs auxquels je participe entre deux voyages, pour rester en forme. Si vous avez des questions sur votre prochain voyage au Népal, ou comment courir votre premier marathon, n'hésitez pas !

En apprendre plus à mon propos →

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Retour sur une belle journée de bloc de l'année

Retour sur une belle journée de bloc de l'année dernière.

Une petite journée d’exploration pour de l’escalade de bloc au parc du mont Durocher dans les Laurentides.

Le but était de découvrir ce secteur nouvellement ouvert par la @fqme_escalade . Le site est vraiment très sympathique pour les grimpeurs intermédiaires et expérimentés!

Pour toutes les informations c'est par ici: https://costadelhoratio.com/escalade-de-bloc-au-parc-du-mont-durocher/

#concoursdurocherfqme
#bloc #quebec #escalade #escaladequebec #sport #bouldering #boulder #canada #outdoor #pleinair #climb #climbing_is_my_passion #photo #sportphotography

En Mars 2022, nous nous envolons pour le Népal po

En Mars 2022, nous nous envolons pour le Népal pour un voyage d'un mois. Le pays a rouvert il n'y a pas si longtemps suite à l'épidémie de COVID 19. Nous avons donc la chance de découvrir le pays en dehors des foules habituelles.

Après quelques jours à visiter Katmandou, nous partons pour le grand défi du voyage: le tour des Annapurnas. Un trek de 160 kilomètres qui monte jusqu'à 5400 mètres d'altitude pour passer le col du Thorong La. Il s'agit d'un des plus haut col au monde qu'il est possible de passer en trek. L'ensemble du trek se déroule dans des vallées entourées de sommets du massif des Annapurna allant jusqu'à 6000, 7000 et même 8000 mètres. Impressionnant.

Après le trek, nous partons visiter la ville de Pokhara et en profiter pour vivre quelques expériences unique comme un tour en parapente avec vu sur l'Himalaya, rien que ça!

Retrouvez la vidéo complète sur mon youtube !
https://youtu.be/OrgFCeiFx2o

(Lien dans la bio)

5eme et dernière partie du HM3 au Mexique avec @a

5eme et dernière partie du HM3 au Mexique avec @attitudemontagne ! Ascension de Pico de Orizaba de nuit, on était loin d'être tout seul sur la montagne. Bravo a toute l'équipe pour le sommet et cette belle expédition. Merci à Dominic pour l'encadrement et à Attitude montagne de nous permettre de vivre ce genres d'expérience. Des articles et photos viendront bientôt sur www.costadelhoratio.com n'hésitez pas a suivre et partager sur insta,FB etc... à bientôt pour de nouvelles aventures !

#picodeorizaba #mexique #volcan #alpinism #adventure #travel #attitudemontagne

Quatrième partie du HM3 Mexique avec @attitudemon

Quatrième partie du HM3 Mexique avec @attitudemontagne ! Une journée de repos qui vous permettra de découvrir un aperçu de la vie au camp de base du Pico de Orizaba. Au programme,repos, vaiselle, nettoyage, cuisine et révision des techniques alpines pour marcher sur le glacier. Nous partirons vers 00h00 pour le sommet... Mais ça ce sera pour la 5eme partie.

#campdebase #picodeorizaba #omgmountain #montagne #alpinisme #mexique

Troisième partie du HM3 Mexique avec @attitudemon

Troisième partie du HM3 Mexique avec @attitudemontagne ! Au programme, repos à l'hôtel, debrief du sommet de Iztaccihuatl avec Dominic, camp de base de Pico de Orizaba...

#campdebase #voyage #aventure #repos #expedition #mexique

Deuxième partie de notre voyage HM3 au Mexique av

Deuxième partie de notre voyage HM3 au Mexique avec @attitudemontagne ! Un peu de vie au camp de base et l'ascension du volcan Iztaccihuatl.

#voyage #travel #alpinisme #montagne #pleinair

Publication 18048111367522037 Instagram

Publication 18048111367522037 Instagram

🌿✨ Randonnée à la Montagne Verte : une esca

🌿✨ Randonnée à la Montagne Verte : une escapade automnale mémorable à seulement 2h de Montréal !

Des vues imprenables, des sentiers entre ombre et lumière, une expérience à partager. Parcourez 4.5km pour la boucle ou 11km pour une aventure plus longue jusqu'au Nez de l'Indien. Retrouvez tous les détails de notre aventure sur le blog.

À bientôt pour de nouvelle aventures !

#RandonnéeMontagneVerte #NatureQuébécoise #PaysagesMagnifiques #RandonnéeAutomnale #Randonnée

Une petite journée d’exploration pour de l’es

Une petite journée d’exploration pour de l’escalade de #bloc au parc du mont Durocher dans les #Laurentides. Le but était de découvrir ce secteur nouvellement ouvert par la @fqme_escalade . Le site est vraiment très sympathique pour les grimpeurs intermédiaires et expérimentés

Le site est très agréable, il y a de nombreux #blocs, pas trop loin du stationnement. Nous avons croisé quelques grimpeurs, mais cela reste une zone peu fréquentée si on ne prend pas en compte les plus nombreux randonneurs.

Il faut toutefois un certain niveau pour s’amuser en #escalade de bloc au parc du mont Durocher. Il y a quelques V0/V1/V2. Mais les cotations sont plutôt difficiles, on est loin des cotations des salles intérieures.

Mais si vous avez une petite journée d’escalade et que vous êtes dans le coin, cela vaut le détour !

Merci à Paul pour m’avoir proposé cette petite découverte.

Plus d'informations sur Costadelhoratio.com

À bientôt pour de nouvelles #aventure

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#quebec #escalade #mtl #klettern #montreal #qc #quebecoriginal #montrealcity #igersmontreal #montrealmoments #québec #igersquebec #canada #climbing_pictures_of_instagram #fqme #escaladequebec

Le 24 septembre, mon 3e marathon... Objectif : 3h4

Le 24 septembre, mon 3e marathon... Objectif : 3h40. Mais rien ne s'est passé comme prévu. 🏃‍♂️

Le matin, je me sentais au top, l'entraînement avec @campus.coach m'avait préparé parfaitement. La météo idéale, un fan club au 18e et 28e km, tout semblait parfait.

Bon départ, je suivais mon lièvre des 3h40. Mais au 8e km, une vieille douleur au genou gauche a refait surface. Un vrai défi. 😫

Malgré tout, j'ai persisté. Au 15e km, les doutes s'installent. La douleur persiste, mais je refuse d'abandonner mon fan club. 🙌

Au 18e, devant mes supporters, je reprends de l'élan, doublant même mon lièvre. Mon moment préféré, avec en bonus ma chanson préférée, "Fade to Black" Dans les oreilles. La tête, c'est tout ! 🎵

Mais la suite s'est compliquée, au 24e, la douleur est devenue insupportable. J'ai dû ralentir et laisser le lapin du 3h40 s'envoler. Mon nouvel objectif : finir.

Au 26e, la douleur m'oblige à marcher. Mais je souhaite quand même repasser devant mon fan club au 28e en courant. Au 27e, je repars.

Devant mes supporters, la douleur persiste. Même Marie qui court à mes côtés quelques mètres ne suffit pas à repartir a plein régime.

Un peu avant le 29e, je m'arrête, réfléchis, puis repars lentement. Sur le plat, j'arrive à courir, mais les montées et descentes sont un calvaire.

Je passe en mode survie, je marche dans les pentes, et cours sur le plat. Les 12 derniers kilomètres se passent dans la douleur, alternant marche et course.

Après 4h15, j'atteins la ligne d'arrivée, déçu de la performance. Mais malgré tout, j'ai pris du plaisir sur cette course (oui, c'est possible !). 😅

Merci à mes incroyables supporters, vous êtes la force qui m'a porté et permis de tenir jusqu'au bout. Merci aussi aux inconnus qui m'ont encouragé. 💪

Maintenant, une pause, analyse des raisons de l'échec et préparation pour la prochaine course.

À bientôt pour de nouvelles aventures !" 🏁✨

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#marathon #marathontraining #runhappy #runners #instarun #runner #instarunners #instarunner #happyrunner #running #run #runtoinspire #runnerscommunity #time2run #courseapied #course

En juin j’ai participé à mon premier Triathlon

En juin j’ai participé à mon premier Triathlon Sprint. C’était un peu dernière minute comme défi, je me suis fait entrainé par ma copine et des amis.

Mais sans être expert, j’en ai quand même tiré quelques enseignements qui pourront servir aux débutants comme moi.

Voici donc mes 5 conseils pour ton premier Triathlon Sprint:
- Pas besoin de matériel cher
- Ne sous estime pas l'entrainement.
- Ne pas partir trop vite et ne pas hésiter à ralentir.
- Le mental est une partie importante de la course.
- Renseigne-toi sur les règlements

Et toi, c'est quoi tes meilleurs conseils pour quelqu'un qui voudrait faire son premier Triathlon ?

https://costadelhoratio.com/5-conseils-pour-ton-premier-triathlon-sprint/

Vous ne savez pas où grimper cette été? Et si v

Vous ne savez pas où grimper cette été? Et si vous envisagiez d'aller faire de l’escalade à Rumney, New Hampshire ?

Cette municipalité est devenue l’un des spots d’escalade les plus populaires de la côte est des États-Unis. Avec plus de 400 voies d’escalade réparties sur une falaise de granite, les grimpeurs de tous niveaux peuvent s’amuser sur les parois escarpées de Rumney.

Les voies varient en difficulté, allant des débutants aux experts, offrant ainsi un défi pour tous les grimpeurs. En plus de ses voies d’escalade impressionnantes, Rumney offre également une vue imprenable sur les montagnes environnantes, ce qui en fait un lieu idéal pour les amoureux de la nature et les amateurs d’aventure.

Article complet en bio et sur www.costadelhoratio.com

#escalade #rumney #rockclimbing #camping #aventure #usa

Petite visite en famille au parc oméga. Si vous a

Petite visite en famille au parc oméga.
Si vous aimez la faune, c'est un arrêt impossible à rater au Québec!

#parcomega

Bonne année 2023 à tous! Une année 2022 qui s'

Bonne année 2023 à tous!

Une année 2022 qui s'est clôture après un magnifique voyage au Népal. De belles aventures et un grand dépaysement. Clairement un de mes plus beaux voyages à vie.

À venir cette année, la suite et fin du voyage au Népal, de nouveaux articles autour du voyages...

Et pour 2023, déjà de beaux voyages à venir, le Pérou, le Mexique..

Bref de beaux projets passé et à venir!

Prenez soin de vous.

Et vous, c'est quoi votre meilleur voyage de 2022?

Une belle fin de semaine de randonnée dans les "w

Une belle fin de semaine de randonnée dans les "white mountains".

Nous nous sommes lancé pour la seconde fois dans la "Franconia ridge trail", une belle boucle passant par plusieurs sommets dont le mont Lafayette.

Pourquoi une seconde fois? Car lors de notre première fois sur cette boucle, nous avons été frappé par notre malédiction habituelle: mauvais temps et pas de vues au sommet.

Malheureusement cela partait de nouveau mal cette fois ci avec une petite tempête de neige qui a frappé au sommet.

Nous avons attendu plus longtemps dans le petit refuge sur le chemin en espérant que le temps s'améliore. Et ce fut une sage décision.

Vous pouvez le voir sur les photos. Il y a deux photos prises du même point mais à 1h d'écart. Et la vue est très différente.

Au final nous avons eu quand même beaucoup de nuages et la visibilité était loin d'être idéale au sommet. Mais nous avons eu quelques éclaircies qui nous ont permis d'admirer les alentours et les couleurs!

Il faudra donc y retourner une 3 ème fois afin, j'espère, d'avoir une vue dégagé!

Jamais deux sans trois!

Je recommande vraiment cette randonnée si vous êtes dans les environs. Même avec un mauvais temps et un genoux pas totalement remis du marathon, cela valait le coup!

Pensez par contre à être bien préparé car il peut faire très froid et être très venteux au sommet.

À bientôt pour de nouvelles d'aventures!

#franconiaridgetrail #montlafayette #whitemountains #franconia #randonnée

Nouvelle longue journée de marche pour arriver à

Nouvelle longue journée de marche pour arriver à Ghorepani.

Gros dénivelé également, nous avons fait 1800m de montée depuis Tatopani. Le tout sur 16km.

7h de trek. Nous étions content d'arriver. Il faisait très chaud. Heureusement une bonne partie du chemin était à l'ombre.

Nous approchons vraiment de la fin de notre périple. Demain sera notre dernière journée de marche. Aujourd'hui nous avons fait notre dernière grosse montée dans le but de pouvoir faire Poon Hill demain.

Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com

#costadelhoratio #voyage #nepal #ghorepani #anapurnascircuit #travelphotography

Une petite pause dans notre trek avec une portion

Une petite pause dans notre trek avec une portion de route.

Nous partons de Marpha en bus en direction de Tatopani. Cette portion est peu intéressante pour la marche, nous avons donc décidé de ne pas la faire pour gagner du temps.

Les deux premières photos on été prises à Marpha. On y voit un peu de la ville ainsi que les avions qui passe en direction de Jomson. Jomson est une des destination finale du tour des Anapurnas les plus communes. La plupart des trekkers s'arrêtèrent ici et prennent l'avion vers Pokhara ou Katmandou.

Les deux dernières photos sont à Tatopani, avec leur "célèbre source chaude". Nous pensions avoir quelque chose comme les spas du Québec ou les sources chaudes d'Islande... Et au final on a été plutôt déçu... Je recommande vraiment pas l'arrêt aux sources.

Nous continueront demain la marche vers Ghorepani. Nous sommes presque à la fin de notre trek!

Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com

#costadelhoratio #voyage #nepal #muktinath #marpha #anapurnascircuit #travelphotography

Nous pensions que le plus dur était derrière nou

Nous pensions que le plus dur était derrière nous après le passage du col.

Mais finalement cette journée de marche a probablement été la pire de toute, au moins mentalement.

Au programme, nous devions marcher de Muktinath jusqu'à Marpha. Un trajet que nous pensions tranquille mais qui nous prendra presque 7h. Sous un soleil de plomb. Partageant la majorité de la route avec les voitures et la poussière omniprésente. Ce n'était pas là randonnée la plus agréable.

Les paysages étaient magnifiques, entre montagne et désert, même si il était difficile d'en profiter avec la fatigue prenant de plus en plus le dessus.

Cette zone du tour des Anapurnas est à la frontière du mustang, une région extrêmement désertique, et cela se ressent.

La plupart des trekkers s'arrêtent à Jomson, situé entre Muktinath et Marpha, et prennent l'avion pour retourner à Katmandou ou Pokhara. Nous avions choisis un trek un peu plus long que la moyenne et il nous restait encore quelques jours de marche.

Apres un pause déjeuner à Jomson, qui a été plus que bienvenue, nous avons finis par arriver à Marpha.

La marche nous a semblé interminable, nous étions soulagé d'arriver et prendre une douche.

Même si nous n'avions vraiment pas le goût de visiter la ville, le peu que nous avons vu de cette petite cité médiévale était très joli et nous serions bien resté plus longtemps pour en profiter.

Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com

#costadelhoratio #voyage #nepal #muktinath #marpha #anapurnascircuit #travelphotography

Notre retour à la civilisation s'est fait à Mukt

Notre retour à la civilisation s'est fait à Muktinath.

La ville est très connue des hindouistes et des bouddhistes car elle abrite un des temples les plus sacré de leur religion. Du monde fait le voyage depuis l'Inde et les pays alentours pour effectuer un pèlerinage là bas.

Nous avions un peu de temps sur place, pour nous reposer, et nous en avons donc profité pour visiter le temple.

Il s'agit d'un des temples les plus haut du monde (3800m d'altitude).

C'était assez beau à voir. Beaucoup de pèlerins étaient présents et alternaient entre rites sacrés, prières et offrandes.

Nous avons retrouvé par la suite nos chambre afin de prendre une bonne nuit de sommeil avant de reprendre la marche le lendemain.

Pour une journée qui sera finalement beaucoup plus difficile que nous pensions.

Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com

#costadelhoratio #voyage #nepal #muktinath #anapurnascircuit #travelphotography

Je suis un peu en retard, j'ai été très occupé

Je suis un peu en retard, j'ai été très occupé par des photos de concerts sur @metalhoratio

Mais l'attente vaut le coup car c'est aujourd'hui le grand jour! Nous nous lançons à l'assaut du Thorung La Pass. Ce sera le point le plus haut de notre trek, 5400m d'altitude et notre réveil le plus matinal (4h du matin).

Le réveil est difficile, nous prenons un petit déjeuner et nous partons alors qu'il faut encore nuit. Nous sommes contents de nous êtres couchés à 19h, cela nous a quand même laissé un bon nombre d'heure de sommeil.

Nous partons du Lodge à 5h10, à la frontale. Le pas est lent, la montée n'est pas facile, nousbalternons entre roche, sable et neige. Au fur et à mesure que nous marchons la lumière du jour commence à se voir.

Les premiers rayons du soleils éclairent le haut des magnifiques sommets qui nous entourent. Cela nous réchauffe également un peu. Nous avons sortis toutes les couches disponible pour cette étape et aucune n'est de trop.

Apres 3h nous atteignons le haut du col. Nous sommes très content d'avoir réussi! Malgré tout la journée n'est pas terminée. Il reste 1700m à descendre pour rejoindre notre prochaine étape, la ville de Muktinath.

Une fois le col passé les paysages changent un peu, nous nous retrouvons dans une zone beaucoup plus désertique. Cela fait bizarre au début.

Apres environ 7h d'effort nous arrivons à Muktinath où nous dormirons cette nuit. C'était une longue et intense journée. Mais la qualité des paysage et la beauté des montagnes au soleil levant compensent sont un cadeau qui surpasse largement le réveil matinal et la longue journée de marche.

Pour plus de photos et d'informations sur notre voyage au Népal, je vous invite à visiter www.costadelhoratio.com

#costadelhoratio #voyage #nepal #thorunglapass #anapurnascircuit #travelphotography

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